AADU BUKHARA Fruits 10 Benefits:
आलू बुखारा खाने के 10 अदभुत फायदे (ALOO BUKHARA Fruits 10 Benefits) ! जानकर आप दंग रह जाएंगे:- भारत में गर्मियों के मौसम में कई तरह के महत्वपूर्ण फल शरीर को बेहद स्वस्थ रखने में अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं लेकिन यदि मानसून गर्मी के मौसम में सबसे अच्छी टेस्टी जायकेदार स्वादिष्ट और सभी गुणों से भरपूर फलों की बात करें तो उसमें सबसे प्रमुख नाम आता है आलूबुखारा का जिसमें लगभग सभी प्रकार की विटामिंस, मिनरल्स, खनिज पदार्थ पाए जाते हैं जो कि मानसून के मौसम में उत्पन्न होने वाली बीमारियों जैसे मलेरिया- डेंगू, खांसी , फ्लू जैसे कई प्रकार की बीमारियों के लिए किसी रामबाण औषधि से कम नहीं है। आलूबुखारा फल अन्य फलों की अपेक्षा बेहद ही रसीला और खट्टे मीठे स्वाद का फल होता है जिसमें प्रमुख रूप से कैल्शियम, आयरन, भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसके अलावा इसमें विटामिन – C सी की भी प्रचुर मात्रा पाई जाती है इसके साथ साथ आलूबुखारे में विटामिन -k के और विटामिन B-6, भी प्रचुर मात्रा में पाई जाती है जो कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ-साथ स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है इसीलिए अपने दैनिक जीवन में कम से कम 2 आलूबुखारा फलों का सेवन प्रतिदिन जरूर करना चाहिए।
आलूबुखारा खाने के 10 फायदे:-
1:- आंखों की रोशनी बढ़ाने और आंखों को स्वस्थ बनाने में बेहद मददगार:-
आलूबुखारे में प्रमुख रूप से कई प्रकार के रोग प्रतिरोधक सूक्ष्म योगिक तत्व पाए जाते हैं, इसके अलावा इसमें पाए जाने वाले विटामिन सी और विटामिन B- 6 की प्रचुर मात्रा की वजह से यह आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ-साथ आंखों और त्वचा को बेहद स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है l
2:-हड्डियों को बेहद मजबूत बनाने में सहायक: –
आलूबुखारा फल में प्रमुख रूप से कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है इसके साथ-साथ इसमें उचित मात्रा में फाइबर, विटामिन सी विटामिन के और विटामिन बी सिक्स भी प्रचुर मात्रा में पाई जाती है जो कि हड्डियों को बेहद स्वस्थ और मजबूत बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है यही वजह है कि डॉक्टर भी जिन लोगों को रखने में कट कट की आवाज और हड्डियों की क्षीणता से संबंधित कोई बीमारी होती है ,उनको आलूबुखारे फल का सेवन करने की सलाह देते हैं।
3:-मोटापे को कम करने में मददगार:-
आलूबुखारे में फाइबर बेहद ही कम मात्रा में मौजूद होता है इसके साथ-साथ इसमें पाए जाने वाले सॉर्बिटोल और आईसीटी तत्वों की मौजूद ही की वजह से यह शरीर को स्लिम रखने में बेहद मददगार होता है , इसके साथ साथ है शरीर में बढ़ रही अनावश्यक चर्बी को भी धीरे-धीरे कम करके मोटापे को दूर करने में बेहद मददगार होता है यही वजह है कि कई एक्सपर्ट डॉक्टर मोटापे को कम करने के लिए पेशेंट को अपने दैनिक आहार में आलूबुखारे फल का सेवन करने की सलाह देते हैं।
4:- दिमाग को स्वस्थ बनाने मे मददगार :-
आलूबुखारे में पाए जाने वाले विटामिन-C, विटामिन B- 6 की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, इसके साथ-साथ आलूबुखारे में प्रमुख रूप से आयरन कैल्शियम मिनरल और कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट सूचित तत्वों की इसमें भरपूर मौजूदगी होती है जो कि अंदर से स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ-साथ दिमाग को भी स्वस्थ और तेज बनाने में बेहद मददगार फल होता है l
5:- दिल को स्वस्थ बनाने में सहायक:-
आलूबुखारा फल में पाए जाने वाले विटामिन और लौह अयस्क, खनिज तत्वों की मौजूदगी की वजह से यह रक्त का थक्का बनने से रोकता है, इसके साथ साथ है यह फल ब्लड प्रेशर और ह्रदय रोग की संभावनाओं को भी बेहद कम कर देता है, इसके सेवन से अल्जाइमर का खतरा बेहद कम हो जाता है और यह दिल को स्वस्थ बनाए रखने में बेहद मददगार फल माना जाता है।
6:- शरीर में बनने वाली गांठ को रोकने में सहायक:-
आलूबुखारा फल में पाए जाने वाले कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट तत्व और इसमें पाए जाने वाले सूक्ष्म योगिक तत्व और विटामिंस की वजह से यह फल रक्त कणिकाओं को स्वस्थ बनाने में मददगार होता है जिससे कि शरीर में जगह-जगह पढ़ने वाली गांठ और सूजन होने की समस्या पूरी तरह से खत्म हो जाती है इसके अलावा यह फल कैंसर और ट्यूमर के शुरुआती लक्षण के समय बेहद मददगार साबित होता है।
7:- सेल्स कोशिकाओं को बढ़ाने में सहायक:-
आलूबुखारे फल में पाए जाने वाले आयरन, कैल्शियम की वजह से यह ब्लड की सेल्स कोशिकाओं को बढ़ाने में मददगार साबित होता है जिससे कि मानसून के समय होने वाले भयंकर बीमारियों जैसे डेंगू मलेरिया फ्लू जैसे बीमारियों से लड़ने में बेहद मददगार और बेहद ही लाभदायक उपयोगी फल होता है।
8:- डेंगू मलेरिया और फ्लू जैसी गंभीर बीमारियों में बेहद कारगर और उपयोगी:-
आलूबुखारा फल में पाए जाने वाले विटामिंस मिनरल्स खनिज पदार्थ और कई प्रकार के सूची योगी के तत्वों की वजह से यह डेंगू मलेरिया जैसी गंभीर बीमारियों के समय शरीर में लगातार घटने वाली सेल्स कोशिकाओं को नियंत्रित कर उनकी संख्या को बढ़ाने का काम करता है इसलिए इस फल का सेवन डॉक्टर डेंगू मलेरिया और किसी गंभीर बुखार वाले मरीज को सेवन करने की सलाह देते हैं l
9:- बैड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक:-
आलू बुखारा फल में आयरन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है जो कि ब्लड सेल्स के निर्माण में और इनको बढ़ाने में बेहद मददगार साबित होती हैं इसलिए आलूबुखारे फल का सेवन करने से शरीर की सेल्स कोशिकाएं बेहद मजबूत बन जाती है और ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित बना रहता है जिससे कि बैड कोलेस्ट्रॉल संबंधी किसी भी प्रकार की समस्या से मरीज पूरी तरह छुटकारा पा जाता है।
10:- शरीर की क्षीणता,कमजोरी और थकान को दूर करने में सहायक:-
समय-समय पर और बदलते मौसम से कई प्रकार की गंभीर बीमारियां उत्पन्न होती रहती हैं जिससे कि शरीर में छेड़ता कमजोरी थकान और नसों में दर्द जैसी समस्याएं मरीजों को अक्सर कर बनी रहती हैं ऐसे में जो लोग आलूबुखारे फल का सेवन प्रतिदिन करते हैं उनमें यह समस्या धीरे-धीरे पूरी तरह खत्म हो जाती है और एक ही हफ्ते के अंदर ही शरीर में कई प्रकार के पॉजिटिव बदलाव देखने को मिलते हैं इसलिए डॉक्टर एक्सपर्ट भी आलूबुखारे फल का सेवन करने की सलाह पेशेंट को देते हैं और जो लोग इस फल का सेवन अपने दैनिक आहार में थोड़ी मात्रा में करते हैं उनको इससे बेहद ही चमत्कारिक लाभ प्राप्त होते हैं।
डिस्क्लेमर :- आलूबुखारे फल के वैसे तो अनगिनत और बेहद ही अचूक और अद्भुत फायदे होते हैं जिसका प्रतिदिन सेवन करने से शरीर में होने वाली कमजोरी थकान और कई प्रकार की गंभीर बीमारियां पूरी तरह से खत्म हो जाती हैं लेकिन जो लोग कैंसर हॉट या फिर किसी अन्य गंभीर बीमारी से ग्रसित हैं उन्हें अपने दैनिक जीवन में आलूबुखारे फल का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर एक्सपर्ट की सलाह जरूर लेनी चाहिए यहां पर दी जा रही जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी के तौर पर पाठक गणों तक पहुंचाई जा रही है कृपया किसी भी प्रकार के फल को किसी भी गंभीर बीमारी में खाने और अमल में लाने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।