नाशपाती खाने से होने वाले फायदे ( BENEFITS OF EATING PEAR ) :-
नाशपाती एक ऐसा फल है जिसमें वह सभी प्रकार के पौष्टिक तत्व और विटामिन पाए जाते हैं जो कि आपको अन्य फलों में नहीं देखने को मिलते हैं यही वजह है कि नाशपाती फल को फलों में सबसे ताकतवर फल माना जाता है और लोग इसे अपने स्वास्थ्य को बेहतर करने और शरीर को हष्टपुष्ट बलवान बनाने के लिए नाशपाती का सेवन प्राचीन काल से ही करते आ रहे हैं । नाशपाती को अंग्रेजी में PEAR पियर कहा जाता है ।
भारत में यदि नाशपाती के प्रमुख उत्पादक राज्यों की बात करें तो सबसे पहला राज्य जम्मू कश्मीर का आता है जहां पर लगभग 14000 से भी ज्यादा हेक्टेयर में वर्तमान समय में नाशपाती का प्रचुर मात्रा में उत्पादन होता है इसके बाद नाशपाती का सबसे बड़ा उत्पादक उत्तराखंड में होता है जहां पर लगभग 13000 हेक्टेयर से भी अधिक भूमि पर इसकी खेती की जाती है वहीं इसके अलावा भारत के उत्तर प्रदेश और हिमाचल प्रदेश राज्य में भी नाशपाती का उत्पादन किया जाता है जो की संपूर्ण भारत में खाने के लिए इन्हीं राज्यों से नाशपाती को भेजा जाता है और इसके साथ-साथ भारत नाशपाती का निर्यात भी कई देशों को करता है जिसमें प्रमुख रूप से श्रीलंका नेपाल के साथ-साथ अमेरिका फ्रांस जैसे कई देशों में नाशपाती का प्रचुर मात्रा में निर्यात भी किया जा रहा है ।
नाशपाती में पाए जाने वाले विटामिन और खनिज पदार्थ:-
नाशपाती में प्रचुर मात्रा में विटामिन -C ( सी )और विटामिन- B ( बी ) पाया जाता है इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम ,फास्फोरस, फोलिक एसिड जिंक के साथ-साथ इसमें पोटेशियम मैग्नीशियम और कॉपर जैसे प्रमुख तत्व भी भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं इसके साथ-साथ नाशपाती में प्रमुख रूप से कई प्रकार के सूचना एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो कि शरीर को कई प्रकार की गंभीर बीमारियों से छुटकारा दिलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं ।
नाशपाती खाने से होने वाले फायदे:-
नाशपाती में प्रचुर मात्रा में विटामिन बी और विटामिन सी पाया जाता है वहीं इसमें प्रचुर मात्रा में आयरन, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे प्रमुख तत्व पाए जाते हैं इसके साथ-साथ नाशपाती में प्रचुर मात्रा में कॉपर जिंक फोलिक एसिड और कई प्रकार के सूचना एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो कि शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने के साथ-साथ शरीर को अंदर से स्ट्रांग और फुल एनर्जी प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं ।
नाशपाती फल का सेवन जो लोग करते हैं उनमें प्रमुख रूप से त्वचा संबंधी कई प्रकार की समस्याएं जैसे एलर्जी, खुजली, दादा जैसी कई प्रकार की समस्याओं से भी लोगों को छुटकारा मिल जाता है वहीं जो लोग नाशपाती का सेवन अपने दैनिक आहार में करते हैं उनमें से जो लोग मधुमेह से ग्रसित है उनके लिए यह बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें बेहद कम मात्रा में शुगर की मात्रा पाई जाती है वहीं इसमें बेहद कम मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो की शरीर के ब्लड प्रेशर कंट्रोल और डायबिटीज संबंधित बीमारियों में बेहद ही फायदेमंद साबित होता है । इसके अलावा जिन लोगों को थकान कमजोरी और जो लोग कुपोषण के शिकार हैं उनके लिए भी नाशपाती का सेवन बेहद ही फायदेमंद होता है क्योंकि नाशपाती में पाए जाने वाले सूचना एंटीऑक्सीडेंट तत्वों और इसमें पाए जाने वाले कई प्रकार विटामिन और खनिज पदार्थ की वजह से ही शरीर को शक्तिशाली और निरोगी बनाने के साथ-साथ शरीर को हष्ट पुष्ट बलवान बनाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है ।