गर्मियों का मौसम चल रहा हैऔर ऐसे मेंआपको मार्केट में तरबूज (Watermelon) देखने को मिल जाएंगे और कई लोग तो इन तरबूज को खाना बेहद ही पसंद करते हैं

हो  भी क्यों ना तरबूज में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट तत्व, विटामिन, खनिज पदार्थ पाए जाते है,  जो शरीर को निरोगी और हस्ट- पुष्ट बनाते हैं 

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इसके साथ-साथ तरबूज में लगभग  90% पानी Water होता है जो कि गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या सेछुटकारा दिलाता है।

लेकिन यहां कई लोगों के मन में कई प्रकार के प्रश्न होते हैं कि क्या सुबह खाली पेट तरबूज खा सकते हैं या नहीं ? खाली पेट सुबह तरबूज खाने से क्या फायदे और क्या नुकसान होते हैं

तरबूज में पोटेशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है,अक्सर कर गर्मियों के मौसम में सुबह के समय शरीर में से पानी की कमी और गला सूखा हुआ मालूम होता है ऐसे में यदि

सुबह थोड़ी मात्रा में लगभग 40 से 80 ग्राम के बीच यदि तरबूज का सेवन किया जाए तो इससे किसी भी प्रकार का साइड इफेक्ट शरीर मेंनहीं पड़ता है

लेकिन वही यदि ज्यादा मात्रा में आप सुबह खाली पेट तरबूज का सेवन करते हैं तो इससे सीने में जलन जैसी समस्याहो सकती है।

तरबूज खाने का सबसे सहीऔर उचित समय सुबह 10:00 बजे से लेकर12:00 के बीच का होता हैवही जो लोग खाना खाने कीआधे घंटे बाद तरबूज का सेवन करते हैं उनके लिएयह बेहद लाभकारी और गुणकारी  होता है।

तरबूज खाने के बाद इन चीजों का भूल कर भी ना करें सेवन:-

तरबूज खाने के बाद ड्राई फ्रूट्स जैसे -आलमंड, अखरोट,  नट्स इन चीजों का सेवन भूल कर भी नहीं करना चाहिए 

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 इसके अलावा अंडा जिसमें ओमेगा 3 प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैइसका भी सेवन तरबूज के साथ नहीं करना चाहिए