औषधि गुणों का खजाना है पुदीने की यह हरी पत्तियां, पुदीना की पत्ती के सेवन के 10 चमत्कारी फायदे :- 

 

गर्मियों का मौसम आते ही लोगों को कई प्रकार की पेट से संबंधित समस्याएं और डिहाईड्रेशन जैसी कई प्रकार की गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है ऐसे में प्रकृति द्वारा कुछ प्रमुख औषधीय पौधों के रूप में पाए जाने वाले धरती पर छोटे पौधों की पत्तियां बेहद कारगर और लाभदायक होती है जिससे कि न सिर्फ केवल विश्व भर के करोड़ों लोगों को कई प्रकार की गर्मियों में उत्पन्न  गंभीर समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है बल्कि लोग अपने आप को स्वस्थ और निरोगी रखने में सफल हो पाते हैं। 

 

जी हां आज हम बात कर रहे हैं इन्हीं पौधों में से एक खास प्रकार का पुदीने का पौधा जिसकी पत्तियां में प्रमुख रूप से विटामिन ए और विटामिन सी के साथ-साथ प्रचुर मात्रा में कैल्शियम आयरन फॉस्फोरस मैग्नीशियम पोटेशियम और बी कांप्लेक्स के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो की शरीर को अंदर से निरोगी रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। 

 

पुदीना की पत्तियां के साथ-साथ इसके तनु में प्रमुख रूप से पाए जाने वाले विटामिन ए की वजह से यह आंखों से संबंधित विकारों जैसे आंखों में जलन और आंखों की काम हो रही रोशनी को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है वहीं इसमें पाए जाने वाले विटामिन बी कांप्लेक्स की वजह से यह शरीर में उर्जा उत्पन्न करके और तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाने और बेहतर कार्य करने के लिए प्रमुख भूमिका निभाता है वहीं इसमें पाए जाने वाली विटामिन सी की वजह से यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है जो की कई प्रकार के इंफेक्शन से शरीर को इम्यूनिटी बूस्टर का काम करके यह शरीर से खतरनाक बैक्टीरिया को खत्म करके निरोगी बनाता है। 

 

वहीं इसमें पाए जाने वाले आयरन की वजह से यह हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है वही पुदीने की पत्तियों में पाए जाने वाले फाइबर की वजह से यह पाचन तंत्र को मजबूत और स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है वहीं इसमें पाए जाने वाली कैल्शियम की वजह से शरीर की हड्डियां मजबूत बनती है और दातों से संबंधित कई प्रकार के विकार दूर होते हैं इसके साथ-साथ पुदीनेक पत्तियों में पाए जाने वाले फास्फोरस की वजह से यह हड्डियों के साथ-साथ शरीर के

अंदर बनने वाली सेल्स को मजबूत करता है जिससे कि शरीर हष्ट पुष्ट निरोगी बनता है वहीं इसमें पाए जाने वाले मैग्नीशियम की वजह से यह शरीर की मांसपेशियों और अंदरुनी खतरनाक बैक्टीरिया को खत्म करके शरीर को निरोगी बनाता है वहीं इसमें पाए जाने वाले प्रमुख एंटीऑक्सीडेंट तत्वों की वजह से यह कई प्रकार के खतरनाक वायरस को खत्म करके डिहाइड्रेशन और लू लगने जैसी गर्मी के मौसम में समस्याओं से पूरी तरह छुटकारा दिलाता है। 

 

पुदीना की पत्तियों से होने वाले  प्रमुख फायदे :- 

 

गर्मियों का मौसम आता ही पेट से संबंधित कई प्रकार की समस्याओं जैसी दस्त डिहाइड्रेशन पानी की कमी जैसी कई गंभीर समस्याओं से लोगों को सामना करना पड़ता है ऐसे में पुदीना की पत्तियां कई प्रकार से शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित होती हैं तो आईए जानते हैं पुदीना की पत्तियों से होने वाली गर्मियों के मौसम में 10 प्रमुख फायदेयों के बारे में विस्तार से..

 

पेट की गर्मी को शांत करने में सहायक :- 

 

पुदीना की पत्तियों की तासीर ठंडी होती है और इसमें प्रमुख रूप से विटामिन ए विटामिन सी फास्फोरस आयरन मैग्निशियम कैलशियम जैसे प्रमुख तत्व पाए जाते हैं वहीं इसमें कई प्रकार की सूचना एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो कि पेट से संबंधित कई प्रकार के विकारों जैसे डिहाईड्रेशन, लू लगने, दस्त जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं और पेट को ठंडक पहुंचाने में गर्मी के मौसम में महत्वपूर्ण भूमिका निभातीहैं। 

 

पेट के कीड़ों को खत्म करने में सहायक: – 

 

गर्मियों के मौसम में पेट से संबंधित समस्याओं में सबसे प्रमुख समस्या पेट में उत्पन्न गर्मी की वजह से छोटे-छोटे कृमि (कीड़ों) की समस्या उत्पन्न हो जाती है जिसकी वजह से उल्टी दस्त पेट दर्द जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती है ऐसे में पुदीना की चटनी खाने से छोटे-छोटे कीड़े गुदा (मल) के रास्ते निकल जाते हैं , और पेट से संबंधित कई प्रकार की गंभीर समस्याओं से छुटकारा दिलाते हैं। 

 

शरीर को ठंडा रखने में सहायक :- 

 

पुदीनों की पत्तियों की तासीर बेहद ठंडी होती है जिसमें आपको पत्तियों को तोड़ते समय ही बेहद ठंडक का एहसास होता है, वहीं इनकी पत्तियों को पीसकर इनकी शिकंजी पीने से शरीर को बेहद ठंडक और पेट को राहत गर्मियों के मौसम में मिलती है। 

 

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में सहायक :- 

 

पुदीना की पत्तियों में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट तत्व और प्रमुख विटामिन ए सी कैल्शियम फास्फोरस आयरन जैसे प्रमुख तत्वों के पाए जाने की वजह से यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है जिससे कि कई प्रकार की बैक्टीरिया वायरस शरीर में स्पर्श नहीं कर पाते और शरीर कई गंभीर रोगों से  छुटकारा पा जाता है और शरीर हष्ट पुष्ट निरोगी बलवान बनता है। 

 

त्वचा और बालों के लिए बेहदफायदेमंद :

पुदीना की पत्तियों में प्रमुख रूप से विटामिन सी पाया जाता है जो की त्वचा को सुंदर और चमकदार बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है वहीं इसमें पाए जाने वाले विटामिन सी और विटामिन ए की वजह से यह बालों को जड़ों से मजबूत बनाने और घने काले बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। 

 

सर दर्द और माइग्रेन की समस्याओं से छुटकारा दिलाने में सहायक :- 

 

जिन लोगों को गर्मियों के मौसम में सर दर्द और माइग्रेन की समस्या उत्पन्न हो जाती है उनके लिए पुदीने की पत्तियों से बनी हुई शिकंजी या फिर पुदीने की पत्तियों से बनाई गई चटनी बेहद लाभदायक सिद्ध होती है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले प्रमुख एंटीऑक्सीडेंट तत्वों और विटामिन ए सी कैल्शियम आयरन जैसे प्रमुख तत्वों की वजह से यह दिमाग को शांत करता है और शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ दिमाग को भी ठंडक पहुंचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जिससे कि सर दर्द जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है। 

 

पुदीनों की पत्तियों का इस्तेमाल कैसे करें ?

 

पुदीने की पत्तियां कई प्रकार से गर्मियों के मौसम में स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होती है लेकिन इनका उपयोग करने के लिए कुछ सावधानी भी वर्तनी चाहिए, यहां पर आपको पुदीनों की पत्तियों के इस्तेमाल से संबंधित प्रमुख टिप्स दिए जा रहे हैं जिन्हें आप फॉलो कर सकते हैं..

 

पुदीने की चटनी :- 

पुदीने की पट्टी तोड़कर इसके साथ थोड़ी मात्रा में हरी मिर्च और नमक और इसके साथ छोटे कच्चे आम के फल की फाकों के साथ इसको अच्छी तरह से सिलबट्टी पर पीसकर इसकी चटनी बनाकर खाने से यह कई प्रकार से पेट के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

 

पुदीने का शरबत या शिकंजी: – 

 

पुदीने का शरबत या शिकंजी बनाना बेहद आसान है जिसके लिए आपको पहले एक गिलास पानी में हल्का सा काला नमक लेना है और उसमें पुदीने की पत्तियों का रस निचोड़ कर मिल लेना है और उसमें आवाज अपनी आवश्यकता अनुसार नींबू का रस मिलाकर अच्छी तरह से मिक्स कर लेना है जिससे कि यह बेहतरीन शिकंजी बन जाती है और उसमें आप अपनी आवश्यकता या ठंडक के अनुसार छोटे वर्ग के टुकड़े डालकर इसको थोड़ा-थोड़ा करके शिकंजी के रूप में पी सकते हैं जिससे कि यह गर्मियों की मौसम में पेट को ठंडक पहुंचाने और दिमाग को ठंडा ठंडा कूल बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

 

पुदीना की चाय :- 

 

पुदीने की चाय बनाने के लिए आपको एक चाय दान में एक गिलास पानी रखना है और उसमें थोड़ी मात्रा में 5 से 6 पुदीने की पत्तियों को डाल देना है और उसको आपको 10 से 15 मिनट अच्छी तरह उबाल लेना है इसके बाद चाय को छानकर थोड़ा ठंडा होने पर इसे पीना है इस तरह से बनी हुई पुदीने की चाय पुदीना ग्रीन टी कहलाती है और यह स्वास्थ्य के लिए रामबाण साबित होती है।

 

पुदीने का पानी का सेवन: – 

 

जो लोग पुदीने की पत्तियों का सेवन प्रतिदिन सुबह खाली पेट 3 से 4 पुदीने की पत्तियों का सेवन करते हैं उनके अंदर उत्पन्न होने वाली कई प्रकार की पेट से संबंधित समस्याएं पूरी तरह से खत्म हो जाती है इसलिए प्रतिदिन गर्मियों के मौसम में 3 से 4 पुदीने की पत्तियों का सेवन अवश्य करना चाहिए लेकिन जिन लोगों को मधुमेह डायबिटीज या हार्ट जैसी समस्या है या फिर जो गर्भवती महिलाएं हैं उनको अपने एक्सपर्ट डॉक्टर की सलाह के बगैर पुदीने की पत्तियों का सेवन नहीं करना चाहिए।

 

डिस्क्लेमर :- 

 

पुदीने की पट्टी में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट तत्व के साथ-साथ प्रचुर मात्रा में विटामिन मिनरल्स और खनिज पदार्थ पाए जाते हैं जिसकी वजह से पुदीने की पत्तियां गर्मियों के मौसम में किसी लक्ष्मण बूटी से काम नहीं होती हैं लेकिन वहीं कई प्रकार की गंभीर बीमारियों से ग्रसित लोगों को उनकी पत्तियों का सेवन करने से पहले अपने एक्सपर्ट डॉक्टर की सलाह जरूर लेना चाहिए यहां पर दी जा रही जानकारी केवल सामान्य जानकारी के तौर पर पाठक गानों तक पहुंचाई जा रही है कृपया पुदीने की पत्तियां का सेवन करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले।